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加强腿部肌肉力量训练?4个箭步蹲姿势,你一定
添加时间: 2018-04-06

发展我们的下肢力量,箭步蹲是一个非常有必要的健身运动,他方便有效而且是我们徒手训练中最重要的一个。因为不管是男性还是女性都喜欢这种能调节气氛的健身运动,让不喜欢健身的朋友会爱上他。

箭步蹲又叫做弓步蹲,跨步蹲!是我们运动训练中非常重要的动作模式,举凡跨步走、爬楼梯、越过障碍物等,需要单脚大量的活动,其动作模式都跟箭步蹲相似。因此,把箭步蹲加入到训练菜单中是非常有必要的事情!

下肢体力的增加是维护身体平衡的一个重要指标,当我们身体做一些剧烈的运动时,如何保持身体平稳,下肢的力量是不可或缺的,同时下肢也是人体肌肉占比最多的肌肉组成,如何让我们在生活中很好的发展肌肉稳定性,箭步蹲无疑最好的选择。

标签 箭步蹲 动作 姿势 力量训练 下肢

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